Познание своих страхов

Любая  женщина с самого детства копила в себе образы, связанные с рождением ребенка. Некоторым приходилось наблюдать за своей матерью, беременной младшим братиком или сестричкой, и они видели, как изменялись ее тело и ум. Многие слышали рассказы о родах или видели в кино такие сцены. Кому-то даже доводилось присутствовать при рождении младшего брата или сестры, племянника или племянницы.

Существует множество историй, описывающих муки рожениц. Те женщины, которым многократно приходилось слышать подобные рассказы, боятся, что роды причинят им невыносимую боль или заставят их утратить контроль над собой. Поэтому они воспринимают роды как тяжелое испытание, от которого нужно спасаться, а не как событие, которое сделает их сильнее. От страха перед болью многие женщины переставали воспринимать роды как нормальное и естественное явление и теряли веру в свои силы и способности.

Однако нужно помнить, что роды — это возможность, благодаря которой женщина может лучше узнать себя и свойственную ее телу удивительную силу и мудрость.

Открыто признаться себе в собственных страхах — вот лучший способ развеять то влияние, которое они оказывают на вас. Подобно некому страшилищу, поселившемуся в детстве в темном чулане, большинство наших страхов утрачивают свою власть, стоит их только вывести на свет осознания. 

Чтобы лучше осознать живущие внутри позитивные и негативные мысли, слова и образы, связанные с родами, рекомендуется выполнить следующее упражнение. Когда вы глубже вникнете в свой внутренний диалог, вы сможете принять осознанные решения, более точно отражающие ваши истинные ценности.

Упражнение

Посидите несколько минут с закрытыми глазами и вообразите себе процесс рождения вашего ребенка. Не пропустите ничего — начиная с ощущения первых схваток и заканчивая тем моментом, когда ребенок окажется у вас на руках.

Теперь сосредоточьтесь на ваших тревогах. Что именно пугает вас при мысли о родах и рождении младенца? Составьте список тех пугающих слов, которые придут вам на ум.

Когда вы составите список тех слов, которые характеризуют ваше беспокойство, потратьте несколько минут на то, чтобы составить отдельный список тех чувств, которые эти высказывания у вас вызывают («Эти ужасные слова вызывают у меня следующие эмоции и ощущения...»).

Теперь опять закройте глаза и снова представьте себе ваши роды, сосредоточиваясь на своих позитивных ожиданиях. Составьте список тех связанных с рождением ребенка слов, которые придают вам силы.

Просматривая последний список, опишите чувства, которые вызывают у вас эти слова («Эти вселяющие силы слова вызывают у меня следующие эмоции и ощущения...»).

Вполне естественно, что, думая о своих предстоящих родах, женщина испытывает волнение и страх. Мудрость признает, что жизнь представляет собой единство противоположностей. Когда женщина окружает себя надежными людьми и создает вокруг себя атмосферу спокойствия и уверенности, она может вступить в контакт со своей внутренней мудростью. Оставив привычку себя судить и анализировать, вы сможете объять свою силу и уязвимость, свою решительность и уступчивость.

Продолжайте чутко реагировать на ощущения своего тела и вашего ребенка. Сознательные роды могут протекать как с медицинским вмешательством, так и без него, в больнице или дома, при помощи кесарева сечения или естественным путем. Ваше сильное, красивое тело раскрывается, чтобы произвести на свет новую жизнь. Так примите же во владение ту силу, которую дает вам осознание того, что ваше тело — одно из невероятно сложных проявлений вселенского тела и неразрывно связано с ним. Ваш ум — отражение вселенского ума. С готовностью принимая каждую деталь этого великого процесса, вы становитесь полноправной участницей рождения новой жизни. Вы участвуете в самом фундаментальном творческом акте и будете с безграничным удивлением и благоговением вспоминать об этом всю свою жизнь.

И еще одно полезное упражнение

Нарисуйте себя в полный рост, придавая себе образ сильной женщины, готовой к родам. Пусть выражение вашего лица и поза будут такими, какими, по вашему мнению, они будут при рождении ребенка.

Вокруг своего автопортрета сильной женщины, готовой к родам, множество раз напишите те слова из вашего списка, которые придают вам силы. Поочередно с ними пишите и те слова, которые пугают вас. Подвесьте эту картинку где-нибудь в своем доме, чтобы она регулярно попадалась вам на глаза.